Незаметно лето прошло свой экватор. Половинка каникул уже осталась позади.
Июль радует нас жаркими деньками. Но, к сожалению, жара несет с собой не только радость и веселье. Жара может быть очень опасной, особенно для детского организма.
Синоптики предупреждают нас о том, что такая жаркая погода продлится до конца месяца. Высокая температура, прямые солнечные лучи, недостаток влаги, длительное пребывание под палящими лучами солнца или в душном помещении, отказ от использования защитных средств, таких как защитные крема, головные уборы, солнцезащитные очки, зонты могут привести к общему перегреванию организма, к тепловым и солнечным ударам.
❗Напоминаем, что следует помнить и что следует делать в жару:
?Одеваейтесь легко,
желательно в одежду из натуральных тканей (лён, хлопок);
?Выбирайте для прогулок места, где много тени и свежего воздуха: парки, скверы,
набережные, если там не слишком солнечно;
?Пейте в течение дня много воды. Соки, фреши и молочные продукты - это, конечно, очень хорошо. Но в такую погоду организму нужна именно чистая вода! То есть на прогулку берите не только сок, но и воду. Лучше пить прохладную или тёплую воду;
?Обязательно носите головной убор: панамку, кепку, бандану, шляпу. Желательно, чтобы головной убор был из легкой ткани и светлой расцветки, чтобы защищать голову от солнечных лучей, не перегревая ее при этом;
?Для прогулок выбирайте безопасное время: до 11 часов утра и после 16 часов дня;
?Посоветуйтесь с врачами и пользуйтесь солнцезащитной косметикой: обязательно проверенной детской серией, желательно на основе натуральных «органик» компонентов.
⛔ Чего делать не следует:
?Нельзя сидеть, закрывшись, дома. Гулять, не смотря на жару, всё равно нужно. Сидя дома под кондиционером, здоровья не наберешься, для этого летом есть свежий воздух, солнечные лучи (в разумных количествах);
?Не следует закрывать от солнца каждый миллиметр кожи: как указывалось выше, одежда должна быть удобной и легкой, а для открытых участков кожи используйте кремы с высоким фактором защиты SPF 40 и больше с пометкой «для детей»
?Опасно гулять целый день напролет: полуденное солнце самое опасное, в период с 11 утра до 16 часов лучше всего устройте дневной сон или позанимайтесь дома, а на прогулку выходите снова, когда солнце начнет клониться к вечеру.
?? Берегите своё здоровье! Помните, что солнце, воздух и вода становятся лучшими друзьями только тогда, когда соблюдаются все правила безопасности. Отличного отдыха всем!